冬天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不同，甚至会引起鼻出血。如果采用按摩的方法，不仅促使鼻黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。

　　一 鼻外法

　　用左手或右手拇指、食指，
夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连续12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。

　　二 鼻内法

　　用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的康病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。

　　三 点按迎香穴

　　以左右两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。

　　四 点按印堂穴

　　用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴（位于两眉中间）12次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞地增生能力，能刺激嗅觉灵敏。