人们常说春困秋乏。秋天的时候气温适中，人体的生理系统进入了休整阶段，人体容易感到疲倦。这对脸部的皮肤来说可是个美容警报，因为身体的疲倦会反映在脸面上，使皮肤黯淡无光，甚至缺水脱皮。这时候，还不快行动起来，由内至外巧护理，解除秋乏带来的美容警报？

　　轻柔按摩促循环说起秋冬的肌肤护理，不少颇有美容心得的女性首先想到的是补水和保湿。确实，选用补水保湿效果好的护肤品能针对改善干燥的肌肤，为肌肤注入新的泉源。不过，即使使用的护肤品再好，也要肌肤能够充分吸收才能起到效果。于是，促进脸部的血液循环也是挺重要的事。按摩脸部对于恢复皮肤疲劳、预防皮肤老化方面有理想效果，也是保持皮肤健康与活力的有效方法。通过手部的轻轻按压，可以促进脸部的血液循环，使皮脂和汗液分泌正常。专家提示，睡前是清洁按摩的最佳时机。

　　饮食配合解困乏秋冬季节应当多吃富含维生素的食物以补充身体需要的营养，体内充足的维生素也会缓解脸上干燥缺水的现象。秋冬季节，喜欢吃蔬果的人可是遇上了好时候，此时当季的水果非常多。如西红柿、茄子、葡萄、梨、柚子、柑橘等等都是维生素的来源，多吃这类新鲜果蔬能帮你一定程度上改善疲倦的不佳状态。另外，碱性食物可以中和体内的酸性物质，苹果、海带、适量的皮蛋都是改善体质的好食物。

　　运动让你好精神运动对于振奋精神的效果显著。适合在秋冬进行的运动都不如夏日激烈，觉得累的话就做些运动量小的项目，比如慢跑、散步、健身操，不为减肥，只为舒活舒活筋骨，便可解除身体的疲惫感，也能让脸部肌肤恢复红润，焕发光彩。