荣晖 31岁 女 外企白领

　　我大学毕业那年，体重只有98斤。对身高1.65米的我来说，这可是能和明星相媲美的身材！周围的朋友甚至叫我“骨感美人”。

　　自从进了外企，整天坐在办公室里，除了动动脑、动动手之外，没有什么运动。每天除了上班就是在家躺在床上听音乐、看电视。两年后，我的体重一下窜升至108斤。去年，竟增加到116斤。

　　“骨感”没了，我的自信好像也没了。尽管在一般人眼里，我仍算不上胖，但我还是决心减肥。

　　去年12月开始，为了强迫自己加大运动量，我搬到了离公司较远的一个小区住，每天步行上下班，来回两个小时。

　　刚开始，晚上回家后腿又酸又胀，就好像灌了铅似的，抬都抬不起来。一个星期后，我逐渐适应了走路上下班。以前我还有严重的便秘，这时也和我“拜拜”了。坚持了两个星期后，浑身都感觉很轻松，这时我才慢慢体会到运动的好处。

　　到了周六周日，我就抽出一个半天的时间去逛商场，一般是从下午1点逛到5点，估计是平时步行运动量的2倍。

　　就这样坚持了两个月，也没有刻意控制饮食，我的体重减轻了18斤。

　　方法：步行。

　　时间：2个月。

　　花费：0元。

　　效果：18斤。