首先，头发是人体的一种蛋白质，含丰富的微量元素，头发能经受高、低温或酸、碱的影响。人体应注重摄入适量蛋白质、多种维生素，新鲜蔬菜、水果及丰富微量元素的摄入十分重要。

   其次，应注重头发的保护和润泽，切忌过冷、过热及酸碱的刺激。

   其三，要在皮肤科或美容科医师的指导下选用适合于自身特点的养发、护发素，仅凭他人所言或广告宣传是不明智的，也是不科学的。

   其四，任意染发着色或常换发型是不可取的作法。

   其五，尤应十分注意生活作息时间和均衡营养，特别是新鲜蔬菜、水果及微量元素的补充。