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节日着装露脐露背损健康
在很多少女眼里，最时髦的打扮莫过于露脐装和露背装了。现在又逢岁末年尾，不少人参加聚会时，也会选择露脐装和露背装。
专家指出露脐装和露背装会损害年轻女性的健康。穿露脐装和露背装，暴露的皮肤面积大大增加，人体的温度很低感染病毒的危险增加。在寒冷的冬夜，穿着露脐装、露背装参加聚会，很容易生病。
下馆子当心“菜单污染”
到饭店吃饭，所有人都会注意餐具、台面等是否干净、卫生，却很少留心菜单是否清洁，也因此忽视了菜单上的致病菌导致的“病从口入”。据有关部门的调查显示，一份反复使用数月的菜单，特别是卫生状况较差的中小餐馆的菜单平均带菌数可达５００万个，包括大肠杆菌、沙门杆菌、葡萄球菌、乙肝病毒及肉眼看不见的寄生虫卵等。由于餐馆四季保持室温，沾满油渍的菜单往往更适于病菌滋生，使得附在菜单表面的细菌存活的时间会相当长。
尽可能选择卫生条件好的饭店，不妨改变就餐的程序，先点菜然后再去洗手，或者在使用菜单后用消毒纸巾仔细擦手。需要注意的是，当感到身体疲乏、工作压力大、心情不佳时，身体的抵抗力下降，任何病菌都会“乘虚而入”，在外进餐时最好把点菜的机会让给别人——特别是平时胃肠功能不好的人，点菜时应尤为注意。
唱卡拉ＯＫ应少喝冷饮
亲朋好友聚在歌厅唱唱卡拉ＯＫ，已经成为很多人休闲释放的方式之一，大声唱完后，再痛快地喝上一杯冷饮，更是一件爽事。但是您可能没有想到，冰凉爽口的冷饮可能会使您突然变成“哑巴”。
这是因为连续高唱几小时，由于发声过度、持续超负荷用声，造成喉部黏膜特别是声带充血，喉黏膜皮下水肿。声嘶为此时的主要症状，并感觉发音困难，喉痛和嗓子如同火燎感。喉部的血管扩张，血液循环旺盛，可能已出现炎症，患者有烧灼感等不适，此时痛饮凉饮料，喉部突然受冷的刺激，犹如烧红的铁块丢入水中，血管遽然收缩而阻碍血流，更加重了喉黏膜水肿，进而出现失音。
蜂王浆最好舌下含服
蜂王浆一般在早晨饭前空腹服用或晚上就寝前服用比较好。饭前空腹服用可以让蜂王浆中的蛋白质和多肽等大分子成分易被消化、分解和吸收，也便于蜂王浆里其他各种小分子成分更快、更充分地被吸收。成人一般一次服用３～５克。因为蜂王浆呈酸性，可能对胃稍有影响，如果人服用后胃部感到不适，可酌量减少用量。
饭后服用会由于腹内有大量食物存在，占用大量的消化液，食物也会阻碍蜂王浆成分与肠壁的接触。另外，蜂王浆与胃中存留食物相混合也会破坏其中的营养成分。由于蜂王浆有怕光怕热的特性，所以最为忌讳开水冲服。
中国农业科学院蜂蜜研究所开发中心方超主任建议，不论何时服用，最好采用舌下含服的方法，这样可以首先通过舌下腺吸收其中一部分，或者用温开水送服。
空巢老人要会“信息托管”
在公共场所，老人一旦发生心脑血管等突发意外事故，一般情况下都会得到及时有效的救助，但空空荡荡的家里，对老人来说，却是危险的地方。急救专家建议，空巢老人要根据家庭和健康状况的特殊性，将自己的信息及时托管出去，为自己建立一条绿色通道，一旦在家庭遇到生命危机，争取在最快的时间内，发出求救信号。
１．在每个居室内都安装一部电话，尤其在卫生间、厨房和阳台上要安装，而且电话的位置不要过高，可以保证在摔倒以后，手可以抓到。２．别小看“１２０”这三个数字，人一旦突发危机，立即想到的往往是向亲属或者好友求救，往往意识不到拨急救电话的重要性，所以要好好利用电话机的快捷键，事先将急救电话设置为“１”，这样，一个按键就能快速建立绿色通道。３．将最方便联系人的手机号码印在一个布条上，再将布条缝在衣服内侧的明显位置上，以便在意识不清的情况下方便医护人员查找亲属。４．请子女和亲朋好友在固定的时间内打电话。５．有手机的老人，要随身携带，２４小时开机，会发短信的人也可以养成固定时间互发短信及时进行健康通报。
健康新饮：花草茶
老年人适合的花草茶
１、素馨花：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积，安神补脑。
２、百合花：富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁及多种微量元素，有安心、益智、润肺止咳之功效。
３、熏衣草：有助于镇静神经、帮助睡眠。
４、千日红：内含人体所需的氨基酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及多种微量元素，具有清肝明目，止咳定喘，降压排毒，美容养颜等功效。
胃虚族适合的花草茶
１、茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
２、薄荷：有助于开胃，促进消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢。消除口臭，解酒醒酒。消胃胀气都有效。不过要注意它会减少产妇乳汁的分泌量，具有刺激性，不可给小孩使用。
３、金莲花：具有清热解毒，养肝明目，提神健胃等功效。
４、桂花茶：对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。
５、金盏花：具有止疼、促进伤口愈合的功效，有助于治疗胃痛、胃溃疡，但孕妇不宜饮用。
减肥族适合的花草茶
１、茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
２、玉蝴蝶：清肺热，利咽喉，美百肌肤，降压减肥，促进机体新陈代谢。
３、辛夷花：排毒养颜，消暑只咳，降压减肥。
４、马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效，可治偏头疼，还有瘦身的功用。注意孕妇避免使用。
电脑族适合的花草茶
１、甘菊：具有帮助睡眠、润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可消除各种不适引起的身体酸疼，退肝火，消除眼睛疲劳。
２、素馨花：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积，安神补脑。
３、金莲花：具有清热解毒，养肝明目，提神健胃等功效。
４、菊花：具有解毒、清热及改善眼睛疼痛的功效。
５、勿忘我：清热解毒，清心明目，滋阴除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头疼、牙痛都有明显疗效。
６、甘草绿茶：帮助抵抗辐射的损伤，有效的清除身体内的毒素。
盐美容保健 操作简单 成本低
有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可能降到最低，就比如我们平时吃的普通细盐，它就是目前很流行的一种美容妙方。
清洁去污
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水３到５滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤，每天早晚洗脸后各一次。
［功效及注意事项］这样对于毛孔中积聚的油脂、粉刺，甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
淡盐水洗眼
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。
去除青春痘
对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩１分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上１０分钟，用清水洗干净。
控油
对于分泌油脂旺盛的Ｔ字部位，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息３分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
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